云裳燕坞:燕窝最佳的食用周期及时间安排

燕窝可谓是男女老幼皆宜,尤其是对体虚、体弱的朋友效果更显著。很多人都知道这样一个常识:燕窝需要坚持长期吃才能见效。坚持吃的时间越长,效果越好。

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食用周期

燕窝虽然是食疗佳品,但是它的功效是缓慢的,必须长期食用才能产生效果。如果方法得当大多数人连续食用三个月就有效果,少部分人连续食用六个月才见效。

少食多餐,定期进食

吃燕窝的正确方法在于少食多餐,保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次,至少每周3次,干燕窝每人每次5~8克,少则3克;即食燕窝每人每次20~30克,这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华,保证燕窝的功效。

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食用时间

食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时,人体全身处于最松弛的状态,燕窝的营养尽能被吸收;或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。

根据中医子午流注养生,辰时(7点至9点),足阳明胃经最旺,是一天中食物最容易消化吸收的时间,故在早上7点左右吃燕窝,营养吸收率最高。酉时(17点至19点),足少阴肾经最旺。“肾为先天之根,藏生殖和五脏六腑之精。”人体经过申时泻火排毒后,进入肾经兴奋阶段,肾开始贮藏五脏六腑之精华,以备人体急时所需。此时宜进补。

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晚睡晚起者或者熬夜者,可以睡前或起床后食用燕窝,有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。

儿童、妇女和年长者可以在卯时(早上5点至7点)手阳明大肠经最旺,燕窝有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在寅时(凌晨3点至5点)手太阴肺经最旺,吃燕窝效果会好。申时(下午3点到5 点)足太阳膀胱经最旺,吃水果燕窝,有助于强肺及病后调理和复原。

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大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择燕窝的用量。

1.  经济型的用量

每月40-60克(3-5克/次,每周2-3次)

适用人群:电脑工作者,普通保养,改善轻微亚健康状态。

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2.  标准型食量


每月90-150克(3-5克/次,每天1次)

适用人群:中年,吸烟,长期电脑工作,长期户外工作,长期化妆,孕妇,哺乳期,产后恢复,更年期,体质虚弱,内分沁失调,营养不匀衡和正在塑身人群等,针对更年期综合症,妇科,内分沁紊乱,体质虚弱,营养不良,皮肤色素沉着,肤色暗淡无光,皱纹明显,表皮晒伤,干性、混合性肤质,长豆,无名肿毒,上火,呼吸道不适,心脑血管,内脏虚弱。

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3.  辅助理疗量

每月150克/300克(5-10克/次,每天1-2/次)

适用人群:孕产女,产后无奶少奶,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后等人群,针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

温馨提示:称干品定量不如直接炖好后用勺去定量来的简单准确,炖好的燕窝一勺约为干品一克,有失眠现象的人燕窝要在睡觉前1个小时以前食用。孕妇4个月后应加量。


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